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某メーカ勤務の怪しい会社員。
40代に突入しても不惑の域に達しない。
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40代に突入しても不惑の域に達しない。
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2006/04/12
葉酸を取ろう
[Fe+の外部記憶]
葉酸を取らないと、妊婦さんはいけないらしいですよ。
もちろん、フツーの人も。
不足すると、先天的な障害を持った子供を産む確率が上がるそうです。
また貧血や食欲不振、口内炎の原因にも。
葉酸は水溶性のビタミンＢ群。
成人で1日200μg。
妊婦さんで1日400μg必要です。
食事では、この量を毎日摂取するのが難しいらしいです。
よって、サプリメントに頼るしかないですね。
水溶性ビタミンなので、過剰摂取もあまり気にしなくて良い（多い分は排出される）ので、サプリメントでガッチリ摂ってしまいまひょ。
もちろん、フツーの人も。
不足すると、先天的な障害を持った子供を産む確率が上がるそうです。
また貧血や食欲不振、口内炎の原因にも。
葉酸は水溶性のビタミンＢ群。
成人で1日200μg。
妊婦さんで1日400μg必要です。
食事では、この量を毎日摂取するのが難しいらしいです。
よって、サプリメントに頼るしかないですね。
水溶性ビタミンなので、過剰摂取もあまり気にしなくて良い（多い分は排出される）ので、サプリメントでガッチリ摂ってしまいまひょ。
posted at 2006/04/13 0:04:37
lastupdate at 2006/04/13 0:04:37
【修正】
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